|
|
|
заметка_n72_про_продолжительность [2020/12/08 20:03]
violetlange8140 created |
— (aktuell) |
| 1 Подготовительная часть или разминка, роль которой заключается в разогревании суставов, связок и мышц для дальнейшей физической работы, используя простые и сложные упражнения, выполняя их по определенному принципу: вращение в суставах сверху вниз, от шейных позвонков и до суставов голеностопа. Сопоставление показывает, что число крестьянских хозяйств, выделившихся на отруба, составляет такую же часть от общего числа крестьянских хозяйств, как и число «индивидуалистов» по результатам тестирования в СССР и России. Занятие первой группы включали упражнения для мышц хрусталика, глазного яблока и связок. 100 м, при ходьбе выполнять дыхательные упражнения (два шага вдох, руки во время вдоха поднимаются вверх, выдох - руки опускаются вниз, и т.д.). Разминка занимает 15-20% от общего объема занятия. Таким образом, чередуя силовые, игровые, легкоатлетические упражнения, происходит так называемый гиперскачок, позволяющий в короткое время преимущественно увеличить весовую нагрузку как на отдельные группы мышц, так и на весь мышечный массив организма в целом На вдохе нужно с усилием толкать кулаки вниз, вдоль тела, напрягая мышцы. Среднее значение остроты зрения во второй и третьей группах студентов имели положительные сдвиги, а первой и четвертой - отрицательные. | |
| |
| Зауторова Эльвира Викторовна, кандидат педагогических [[https://masterfit.kiev.ua/troeschina/|на сайте]]ук, доцент, доцент кафедры юридической психологии и педагогики Вологодский инсти[[https://masterfit.kiev.ua/obolon/shaping/|тут]] права и экономики Федеральной службы исполнения наказаний, г. Волгоград, Россия elvira-song@mail. Винокурова Н.Ф. Винокурова Н.Ф. Винокурова Н.Ф. Глобальное экологическое образование: [[https://masterfit.kiev.ua/obolon/veloprokat/|https://masterfit.kiev.ua/obolon/veloprokat/]] вектор педагогических инноваций для устойчивого будущего. Разработан методический аппарат курса, включающий рубрики заданий, обеспечивающих развитие компетенций глобальной модели общекультурной компетентности Методологические основы общекультурной компетентности и методика их реализации в профильном географическом образовании. Методологические основы конструирования системы культурно-экологических модулей как средства формирования культуры природопользования / Н.Ф. Zautorova Elvira, the candidate of pedagogical sciences, the senior lecturer, The senior lecturer of chair of legal psychology and pedagogics The Vologda institute of the right and economy of Federal Agency of execution ofpunishments, Volgograd, Russia elvira-song@mail. Valuable orientations represent the basic forms of functioning of values, steps of their transition in activity, are a basis for designing of moral ideals, formation of an effective self-appraisal of the person, statement of the vital purposes. | |
| |
| Упражнения без предметов - самый доступный и удобный вариант так как существует свобода действий. Прежде всего они повышают общий тонус, активизируют деятельность ЦНС, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, стимулируют обменные процессы; обеспечивают перераспределение мышечного напряжения, укрепление мышц, создание мышечного корсета. Важнейшими задачами физического воспитания детей является общее их развитие, укрепление здоровья, формирование необходимых двигательных навыков правильной осанки и предотвращения различных деформаций позвоночника. Упражнения на тренировку равновесия характеризуются перемещением вестибулярного анализатора в различных плоскостях при движениях туловища и головы, изменениями величины площади опоры, перемещением высоты общего центра массы тела. Для упражнений на координацию движений характерны необычные или сложные сочетания различных движений. Оно предполагает использование оздоровительную гимнастику вместе с массажем, физиотерапией, закаливанием, гигиеническими и оздоровительными мероприятиями в режиме учебы, труда и отдыха. Для профилактики и улучшения зрения слабовидящих студентов наиболее эффективными являются игровые упражнения с элементами настольного тенниса, бильярда, дартса При частом повторении этих состояний они фиксируются, что вызывает нарушения осанки и влечет за собой перераспределение мышечного тонуса, ослабление мышц, снижение рессорной функции позвоночника, изменения в деятельности главных систем организма. Оно предполагает использование оздоровительной гимнастики вместе с массажем, физиотерапией, закаливанием, гигиеническими и оздоровительными мероприятиями в режиме учебы, труда и отдыха. Корригирующие упражнения применяют с целью исправления, а также дня профилактики различных деформаций грудной клетки, позвоночника, стопы и прочее. | |
